寒露是秋天的最后一个节气。此时气温骤降,昼夜温差大,身体容易受凉,呼吸道疾病进入多发期。科学预防感冒应从日常生活、饮食、运动、卫生等方面进行综合调理。今天小编就为大家带来寒露过后建议洋葱穿衣法(洋葱穿衣法预防秋冬感冒)
寒露过后建议洋葱穿衣法
冷露后,应及时增加衣服,遵循“葱式穿衣方法”,即多层薄衣叠加,便于调整。外出时戴围巾和帽子,重点保护颈部、腰部、腹部和脚部。颈部感冒容易引起感冒,可穿高领衣服或薄围巾;腰腹感冒容易引起脾胃虚弱,建议穿保暖衣;脚保暖可以穿厚袜子或暖脚贴。老年人和弱者晚上睡觉时需要盖上薄被子,关节痛者使用护膝、护腰等防护用具。
所谓洋葱穿衣法就是叠穿法,上身穿几件衣服,一层叠一层,热的时候就脱,冷了就穿上。听着似乎非常简单,不就是多穿几件吗,这有什么难的?这里其实隐藏着一个关键点:每一件衣服都必须可以外穿,而叠在一起穿的时候也要和谐。
今年8月下旬我在拉脱维亚已经提前感受了秋天,就以在拉脱维亚的几套穿搭进一步说说洋葱穿衣法。
拉脱维亚虽然在地理上属于东欧,但是它离北欧非常近,纬度也比较高,气温比江苏低了很多。出发前我查询当地的天气预报,温度基本在20-25度之间,非常宜人,于是我带的主要是衬衫和打底衫以及牛仔裤,担心温度还会略有下降,我准备了一件毛衣和两件马甲,正是这个决定拯救了我,以后我会在另外的文章中细说。
图片中的几套穿搭就是我在拉脱维亚实施的洋葱穿衣法:衬衫(或打底衫)+毛衣+马甲+长裤(或半裙)。假如温度适宜,就不加毛衣(见第一套穿搭),假如天气很冷,衬衫里面还会加吊带背心,毛衣外面还会加套头衫(见第四套海边穿搭),半裙或长裤里面还会加连裤袜。第五套雕塑前的穿搭,其实在外套里面还穿着宋锦马甲呢(见领子)。
洋葱穿衣法预防秋冬感冒
1、三层搭配法
内层排汗:选择透气速干材质,保持皮肤干爽
中层保暖:羊毛衫、抓绒衣锁住温度
外层防护:防风防水外套抵御天气变化
2、四大优势
灵活适应室内外温差
保暖效果更胜厚重棉服
轻盈不臃肿,活动更方便
搭配多样,轻松穿出时尚感
实用tips
儿童更适合此穿法,方便运动时增减衣物
备件轻薄马甲,随时应对温度变化
注意保护头、脚、颈部等易受寒部位
寒露过后建议洋葱穿衣法(洋葱穿衣法预防秋冬感冒)寒露养生要符合“秋冬养阴”的原则,通过科学保护增强体质。只有从日常细节入手,保持健康的生活方式,才能安全度过秋冬更替期,为冬季健康打下坚实的基础。
