寒露养生多吃芝麻靠谱吗(寒露养生食谱推荐2025)寒露之后,天地间阴气更盛。而黑芝麻能养肝肾阴精,暗合天地之气,用黑芝麻药膳,调理白发、脱发、贫血,正当其时。
寒露养生多吃芝麻靠谱吗?
民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。
芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为佳。芝麻味甘性平,入肝、肾、肺、脾经,可以补肝肾,润肺气,增津液,润肠燥。既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。除此之外,黑芝麻还具有乌须黑发,润肤护肤美颜的功效。
咳嗽的人还可以喝点芝麻糊,滋润呼吸道,消除痰液,顺畅呼吸道。
一、贫血:
黑芝麻、枸杞子各15克,熟地20克,党参30克,当归9克,白芍10克,水煎服,每日1—2次。
二、脱发,皮肤干黄:
炒熟的黑芝麻与等量当归,一起研细,饭后食用,一次10克。1日3次。
三:白发:
黑芝麻粉与何首乌粉各250克,糖少许,服用时用沸水冲服,每日早晚各1盅,坚持半年。白发渐少。
吃黑芝麻,吃的不仅是西医测出来的物质成分,更有生命的能量。
这份能量,现代人还无法量化,却又真实存在,对生命至关重要。
现代人以黑芝麻为原料制成的综合酵素,解决了黑芝麻吸收难的问题,使其功效大增。
寒露养生食谱推荐2025
一、山药鲜蔬汤
材 料:
番茄1个,黄豆芽1把,红枣6个,香菇2朵,木耳4朵,玉米1根,山药1段,胡萝卜1段,盐适量,植物油适量
步 骤:
1、香菇切块;锅中加水4碗,放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟;
2、玉米切段;木耳撕小朵,胡萝卜去皮切小块;
3、山药去皮切块;番茄在开水汆烫去皮切块;
4、捞出豆芽、红枣和香菇,下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟;
5、再下番茄和山药,煮5分钟至熟,撒上葱段,加盐油调味即可。
二、奶香南瓜羹
材 料:
南瓜、糯米、大米、牛奶适量
步 骤:
1、老南瓜去皮切块蒸制15分钟,捣成泥备用,大米和糯米提前浸泡3个小时。
2、把南瓜泥、大米、糯米倒入破壁机中,搅打成顺滑的米糊。
3、把牛奶倒入破壁机中,再搅打3分钟,这样一碗奶香浓郁的南瓜羹就做好了。
三、莲藕黑芝麻糊
材 料:
莲藕、黑芝麻、清水、冰糖适量
步 骤:
1、把莲藕切片,加入黑芝麻和少许大米一起放入豆浆机中。
2、加入适量的清水,搅打均匀加入冰糖即成。
四、板栗炖鸡
材 料:
鸡肉、板栗、青红辣椒、姜、葱、生抽、老抽、油、盐、料酒适量。
步 骤:
1、先把鸡肉清洗干净,然后切好,板栗一定要把壳剥掉,再把青红辣椒、姜、葱洗干净,后起锅烧油,等油开的时候先把鸡肉放下去炸,加适量的食盐翻炒均匀,把两面炸到金黄色的加入一点料酒炒一下香味才会出来。
2、等到粘锅的时候加入水,开大火把水烧开的时候转小火,把板栗放下去慢慢煮,等到水快要煮干的时候加入姜,青红辣椒一起煮放入适量的盐翻炒均匀。
3、等到快要好的时候加入,生抽、老抽调色翻炒均匀后加点水再煮一下,这样香味会更加的浓郁,差不多的时候放葱花搅拌均匀就可以装盘出锅了。
寒露养生多吃芝麻靠谱吗(寒露养生食谱推荐2025)寒露时节的饮食应以“滋润生津,减辛增酸”为原则。推荐多吃些能滋阴润燥生津的食物以滋养肺脏,防止燥邪伤肺。
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